FAQ Foire aux questions

Quelle est la différence entre sophrologie et hypnose ?

Bien que la sophrologie se soit inspirée de l'hypnose, et qu'elles utilisent toutes les 2 des suggestions mentales, ces pratiques sont très différentes. Contrairement à l'hypnose, la sophrologie propose des exercices qui vont permettre de travailler la respiration tout en mettant le corps en mouvements. Ce sont ce que l'on appelle des exercices de relaxation dynamique et qui sont la particularité de la sophrologie. De plus,  la sophrologie permet d'amener la personne à pratiquer seule, en parfaite autonomie.

Sophrologie et méditation, est-ce la même chose ?

Non, bien que les 2 méthodes associent des exercices de visualisation et de respiration afin d'atteindre un état de calme et de bien -être, la méditation utilise des techniques qui portent davantage sur le mental contrairement à la sophrologie qui oriente sa pratique sur l'esprit mais aussi sur le corps.

Est-ce que je peux arrêter de prendre mes médicaments si je pratique la sophrologie ?

Non, la sophrologie n'est pas une méthode qui peut se substituer à un traitement à base de médicaments. Son objectif n'est pas de soigner les maladies. c'est pour cela que le sophrologue ne doit pas poser de diagnostic médical et encore moins faire de prescriptions. En revanche, la sophrologie peut être complémentaire à la médecine traditionnelle.

Y a t-il des contre-indications à la sophrologie ?

Oui, elle peut être contre-indiquée pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques graves ou de troubles mentaux sévères. Il est donc important de consulter un professionnel de santé avant de commencer la pratique de la sophrologie si vous avez des préoccupations médicales sous-jacente.

J'ai des douleurs physiques, puis-je tout de même pratiquer la sophrologie ?

Oui, si vous n'avez pas de contre-indications médicales, vous pouvez pratiquer la sophrologie. Ce sont des exercices doux qui seront adaptés à vos capacités physiques. 

Dois-je porter une tenue spécifique pour faire de la sophrologie ?

Non, il n'y a pas de tenue spécifique pour la pratique de la sophrologie. Cependant, si vous le souhaitez vous pouvez porter des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise, afin de favoriser la détente..

Je n'aime pas les contacts physiques, puis-je pratiquer la sophrologie ?

Oui bien sûr, la sophrologie est une discipline verbale et non tactile. Seuls les exercices de relaxation, de respiration et de visualisation positive ainsi que la voix du sophrologue seront utilisés pour atteindre un niveau de détente profond.

Combien de séances dois-je pratiquer pour ressentir les 1er effets ?

Un minimum de 3 séances peut être nécessaire pour commencer à ressentir les premiers effets de la sophrologie. Le nombre de séances préconisées varie en fonction de l'individu et de l'objectif recherché. 

La sophrologie est-elle remboursée ?

Elle n'est pas prise en charge par la sécurité sociale mais peut être remboursée par certaines mutuelles. Vous pouvez vous renseigner auprès de votre complémentaire santé.

Et si je ne suis pas réceptif ?

Il n'y a pas besoin d'être réceptif pour pratiquer la sophrologie, il suffit juste d'être volontaire pour pratiquer les exercices proposés lors des séances. ce sont des exercices faciles et accessibles à tous. C'est simplement avec de la pratique que l'on peut en percevoir les bienfaits.

Qu'est-ce qu'un sophrologue certifié RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles) ?

Ce titre constitue la reconnaissance officielle du métier de sophrologue. il est une garantie que votre sophrologue a suivi une formation avec un processus pédagogique qui lui confère un niveau de qualification.

Quelles sont les fausses croyances à propos de la sophrologie ?

• La sophrologie est simplement de la méditation et de la relaxation. Non, elle intègre également des techniques de visualisation et de mouvement. 

• La sophrologie est uniquement utilisée pour traiter des problèmes mineurs. Non, elle peut également être bénéfique pour des troubles plus sérieux tels que l'anxiété et la douleur chronique.

• la sophrologie est une approche ésotérique ou mystique. Non c'est une approche basée sur des principes scientifiques et des techniques de relaxation et de visualisation.

• La sophrologie est une forme de thérapie par la parole comme la psychanalyse. Non, c'est une approche pratique axée sur l'expérience corporelle et la conscience de soi.

• La sophrologie est un soin énergétique. Non, la sophrologie ne fait pas appel aux énergies. Elle repose sur des concepts thérapeutiques éprouvés. C'est le consultant qui va puiser en lui ses propres ressources afin d'être acteur de son bien-être.